Ernährungsberatung
Gesunde Ernährung beeinflusst jede Phase eines Frauenlebens
Gesunde Ernährung – der Ursprung von Gesundheit
Als Ihr Frauenarzt München betrachten wir Ärztinnen und Ärzte von “Theatiner 3” Frauengesundheit aus einer ganzheitlichen Perspektive. Für uns bedeutet Gynäkologie nicht einfach die isolierte Behandlung von Symptomen – uns geht es vielmehr um den Ursprung von Gesundheit. Wir stellen uns die Frage: Was benötigt Ihr Körper, um die Symptome zu überwinden und wieder in seine volle Kraft, Harmonie und Selbstregulation zu gelangen?
Dieser Ansatz erfordert ein tiefes Verständnis für Ihre Beschwerden; ein Wissen, woraus Gesundheit entsteht. Wir müssen den wahren Ursachen von Krankheit auf den Grund gehen. Nur so gelingt es uns, langfristige Lösungen für Sie zu finden.
Eine wesentlicher Aspekt ist dabei die Ernährung. Ob in der Pubertät, während der Schwangerschaft, in Beruf und Karriere, den Wechseljahren oder im hohen Alter – unsere Ernährung beeinflusst jede Phase unseres Lebens auf tiefgreifende Weise.
Gut versorgt auf allen Ebenen
Gerade in der Frauenheilkunde spielt gesunde Ernährung eine zentrale Rolle. So sind beispielsweise die Hormon-Synthese, Entzündungsprozesse und Stoffwechselprozesse eng mit der Art und Weise verbunden, wie wir uns ernähren.
Gesunde Ernährung als Schlüssel zur Prävention
An der richtigen Ernährung führt kein Weg vorbei. Doch was ist gesund? Und noch viel wichtiger: Was ist für Sie gesund? Es gibt keinen einheitlichen Standard. Jeder Stoffwechsel ist einzigartig. So wie jede Frau einzigartig ist.
Was für die eine gut und richtig sein kann, geht für Sie womöglich mit schweren Unverträglichkeiten einher. Vorbei die Zeit der allgemeingültigen Ernährungspyramide. Heute wissen wir es besser.
Lassen Sie sich in unserer Ernährungsberatung Ihren individuellen Weg aufzeigen.
Verhindern Sie heute die Krankheit von morgen
Ungesunde Ernährung und ein entsprechender Lebensstil sind nicht selten die Ursachen für jene Erkrankungen, die wir unter dem Begriff „Zivilisationskrankheiten“ zusammenfassen. Sie scheinen unvermeidlich: Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zunehmende Unfruchtbarkeit, Diabetes, Krebs und Demenz sind wachsende Risiken, die mit dem Alter einhergehen. Und sie haben alle etwas gemeinsam.
Sie basieren auf schlechten Entscheidungen, die wir treffen. Zucker, Kohlenhydrate, Alkohol, Transfette, zu viel vom Falschen, zu wenig vom Gesunden. Schlechter Schlaf, wenig Bewegung, viel Stress. Kennt man die Ursachen, lässt sich Krankheit verhindern. Gemeinsam.
Gesunde Ernährung ist Medizin
Die Basis für Ihr Wohlbefinden und Ihre hormonelle Balance
Hormone steuern nahezu alle körperlichen Prozesse – von der Fruchtbarkeit bis zur Stresstoleranz, von der Verdauung bis zum Energielevel. Und sie reagieren sensibel auf unsere Ernährung. Zu viel Zucker, verarbeitete Lebensmittel und entzündungsfördernde Fette können hormonelle Dysbalancen verstärken und Erkrankungen wie das Polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) oder Schilddrüsenprobleme verschlimmern. Umgekehrt helfen entzündungshemmende Nährstoffe, Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und ballaststoffreiche Lebensmittel dabei, den Hormonhaushalt in Balance zu bringen, Stimmungsschwankungen zu regulieren und Symptome wie Schlafstörungen, Energielosigkeit oder Heißhungerattacken zu minimieren. Besonders in Phasen hormoneller Umstellungen, wie nach dem Absetzen der Pille, in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren, kann eine bewusste Ernährung dabei helfen, den Östrogenhaushalt zu stabilisieren und das Wohlbefinden zu steigern.
Stillen Entzündungen vorbeugen
Chronische, stille Entzündungen gelten als einer der Haupttreiber des Alterns und zahlreicher Erkrankungen – von PCOS und Endometriose bis zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Insulinresistenz und Autoimmunreaktionen. Besonders in der Menopause, wenn der schützende Effekt von Östrogen nachlässt, steigt das Entzündungsrisiko erheblich. Das kann sich in Form von Gelenkschmerzen, Hautproblemen, Verdauungsbeschwerden oder sogar vermehrter Gewichtszunahme zeigen.
Die gute Nachricht: Durch eine gezielt entzündungshemmende Ernährung können Sie diesem Prozess entgegenwirken und das Risiko für chronische Krankheiten drastisch reduzieren.
PCOS, Kinderwunsch & Hormonstürme – warum die richtige Ernährung hilft
Das Polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) betrifft viele Frauen im gebärfähigen Alter und ist eng mit Insulinresistenz, Entzündungen und Hormonungleichgewichten verbunden. Eine kohlenhydratbewusste Ernährung mit viel Eiweiß, gesunden Fetten und ballaststoffreichen Lebensmitteln kann helfen, den Zyklus zu regulieren, den Insulinspiegel auszugleichen und so die Fruchtbarkeit zu verbessern.
Auch Frauen mit Kinderwunsch profitieren von einer gezielten Ernährung, denn Mikronährstoffe wie Folsäure, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren spielen eine entscheidende Rolle für die Eizellqualität und die Empfängnis.
Menopause & Gewichtszunahme – warum klassische Diäten nicht helfen
Viele Frauen nehmen in der Menopause ungewollt zu, obwohl sie nicht mehr essen als zuvor. Das liegt daran, dass der sinkende Östrogenspiegel den Stoffwechsel verändert, Muskelmasse abnimmt und der Körper Fettreserven anders speichert.
Klassische Diäten helfen hier meist wenig, da sie oft zu einer weiteren Reduktion der Muskelmasse führen und langfristig den Stoffwechsel verlangsamen. Viel wirksamer ist es, eine Ernährung zu wählen, die den Blutzucker stabil hält, den Stoffwechsel ankurbelt und gleichzeitig den Hormonhaushalt unterstützt.
Longevity & Prävention – warum Anti-Aging mit Ernährung beginnt
Nicht nur das Hautbild, sondern auch die Zellalterung, die Gehirngesundheit und die Immunabwehr hängen von der Ernährung ab.
Eine „Longevity-Ernährung“ setzt auf eine hohe Nährstoffdichte, viele Antioxidantien, wenig Zucker und ein gesundes Mikrobiom. Besonders wichtig ist es, den Blutzucker stabil zu halten, Entzündungswerte niedrig zu halten und mit gezielten Mikronährstoffen den Zellschutz zu fördern.
Ernährungsberatung bei Theatiner 3
Individuell, fundiert & ganzheitlich
Unser Ziel ist es, Frauen in jeder Phase ihres Lebens darin zu unterstützen, ein stabiles Fundament für Ihre Gesundheit zu erschaffen. Für starke Selbstheilungskräfte und ein balanciertes Körpersystem – das allen Herausforderungen des Lebens gewachsen ist. Mit der Ernährungsberatung wollen wir Sie stärken und Ihnen die Möglichkeit geben, Ihre Gesundheit aktiv mitzugestalten. In unserer Frauenarzt-Praxis in München setzen wir auf eine individuell abgestimmte Ernährungsberatung, die sich an Ihrer Lebensphase, Ihren gesundheitlichen Zielen und Ihren persönlichen Bedürfnissen orientiert. Wir helfen Ihnen dabei,
Erleben Sie, wie ganzheitliche Frauenmedizin Ihre Gesundheit nachhaltig verbessern kann!